כולנו נמצאים כרגע בחוסר וודאות.
חווינו טראומה נוראית וכבר לא נישאר אותו הדבר.
בעת הזו, אנו יכולים רק לנסות לחזק ולהעניק כלים להתמודדות.
כולנו רוצים להפחית את החרדה והמועקה הנפשית, להצליח להתמודד ולסייע לקרובים לנו ולמדינתנו.
בואו ננסה לבחור את הדרך שמיטיבה איתנו.
שתעניק לנו קצת שקט בתוך כל הכאוס, ותעזור לנו לפתח חוסן נפשי.
אספנו לכם כאן טיפים, כלים וטכניקות להתמודדות, שיכולים לעזור לכם ליצור מעטפת קטנה של טוב ורוגע:
אל תכפו על עצמכם דבר, יש כאלה שיבחרו בטכניקה אחת ואחרים בהפוכה לה.
יש שינסו את הכל ויש שיבחרו בדרך אחרת.
העיקר – לנסות ולבחור להיטיב עם עצמנו, להיות גמישים ולבדוק מה מועיל לנו, כדי שנצליח לשמר את האנרגיה ולשמור על עצמנו.
נכתב על ידי אילת דבי
דיאטנית קלינית MsC, מנהלת מקצועית תחום wellness