קורס הכשרת מדריכי Wellness

מכללת יוזמות מציגה: קורס הכשרת מדריכי Wellness
קורס מקצועי, חדשני ומבוסס ראיות.
מסע להקניית בריאות הוליסטית כנתיב לבריאות הגוף הפיזי, הנפש, הרגש והרוח.

מדריכי Wellness יכולים לעזור לעשות את השינוי – לעזור בתכנון, ניהול זמן ומטרות, שינוי תפיסות ותבניות.
בלקיחת אחריות אישית, לבחירות, להתנהגויות ולאורחות החיים שלנו והתאמה לסביבות הפיזיות,
החברתיות והתרבותיות שלנו.
לדאוג לבריאותנו, איכות חיינו ומניעת מחלות עתידיות.
עם תוכנית מסודרת, צעד אחר צעד, כדי ליישם
ולשנות את ההרגלים ואת איכות החיים, מקצה לקצה.

בואו להיות מאלה שיצרו את חייהם, והשפיעו על חיי אחרים.
ולא מאלה שהחיים קרו להם.

קורס הכשרת מדריכי Wellness יכשיר אתכם להיות מדריכי בריאות.

קורס מקיף בו תלמדו אסטרטגיות מבוססות ראיות, תקבלו מידע, לוגיקה וכלים יישומיים לאימון בריאות ואורח חיים בריא.

תלמדו גישות טיפוליות חדשניות ולהטמעת התנהגויות בריאות, המסייעות במניעה של מחלות כרוניות.

תקבלו כלים יישומיים המתייחסים לבריאות על כל ממדיה: פיזיים, נפשיים, רוחניים, חברתיים וסביבתיים כשהמטרה היא להניע שינוי, להצליח לשמר ולחזק את תחושת הרווחה ושביעות הרצון.

קידום מוטיבציה וביטחון בבחירות ואורח חיים, המטפחים בהדרגה את הבריאות ההוליסטית תוך שינוי המיקוד המחשבתי לראייה כוללת של האדם כמכלול שלם, בתהליך התפתחות וצמיחה מתמדת לבריאות, רווחה ואושר.

לקיחת אחריות ולמידה איך לייעל את בריאותנו כדי להשיג מטרות בתחומי התזונה, פעילות גופנית, שינה, התמודדות עם מתחרים, חיבור חברתי, תכלית, משמעות ועוד…

החזון שלנו הוא לסייע לאלפי אנשים להתקדם ולקדם את עצמם כמדריכים לבריאות,
במטרה לקדם – חתירה פרואקטיבית, התכווננות, בחירות ופעולות לקראת מצב אופטימלי של שינוי אמיתי ומאוזן: גוף-נפש-רוח-רגש.

להגיע לבריאות טובה ולשמור עליה.

הקורס מיועד לכל מי שמעוניין לעשות שינוי משמעותי עבורו ועבור הסביבה.
לשנות הרגלים, לחיות בריא, מאוזן ומאושר יותר, לשפר את איכות החיים ואורח החיים שלו ושל אחרים.

חלק א' – אורח חיים בריא

מתחילים בפרקטיקה.

• נתחיל בלמה – למה צריך הדרכה לאורך חיים בריא ואיפה המקומות בהם עלינו לעבוד על עצמנו לפני שנעביר את זה הלאה.
• נעשה מיפוי צרכים, נעבור על היבטים חשובים בבריאות ואיכות החיים של כולנו, החל ממגפת המחלות הכרוניות וסטטיסטיקת הבריאות העולמית.
  תרומת אורח חיים בריא למניעה וטיפול במחלות – האדם במרכז.
  האזורים הכחולים, איקיגאי, מפת דרכים לאורח חיים בריא ועוד.
• נרד לפרטים ונתרגל – היכרות עם עולם התזונה והרגלי אכילה, אכילה רגשית, מערכת היחסים בינינו ובין האוכל שאנחנו אוכלים, פעילות גופנית, שינה, התמכרויות, בריאות סביבתית, רוחנית ורגשית, מיינדפולנס, טיפוח עצמי, חזרה לטבע, אושר, התמודדות עם לחצים, קהילה תומכת, מציאת משמעות ועוד.
• יישום בשטח – נתרגל כלים וגישות הדרכה, נלמד לעבור מהמלצות לביצוע ומלחמות בהתנגדויות.
  ליווי אנשים הצליח לעשות שינוי הרגלי חיים וליישם את ההמלצות שעד היום לא הצליחו לבד, הטמעת התנהגויות בריאות שישפרו את איכות חייהם.

חלק ב' – פרקטיקה של הדרכת בריאות

התמקצעות בשיטות הדרכה ויצירת שינוי.

• איך עושים פגישת הדרכה – עקרונות ההדרכה, מיומנויות הדרכה, תפקידי המדריך, בניית מערכת יחסים מעודדת צמיחה בין מדריך למודרך.
• זיהוי והגדרת מטרות, שימוש בערכים וחוזקות, גיבוש ופיתוח חזון אישי, תכנון ופעולה בדרך למימוש.
• פיתוח תכנית פעולה מתוך גישה של המודרך במרכז.
• מנהיגות עצמית וקבלת החלטות, בהתאם להעדפות ורצון המודרך.
• ערכת כלים מעולם האימון, NLP וה – CBT:
  * ראיון מוטיבציוני, אומנות ההקשבה, אמפתיה, תקשורת בין אישית ודמיון מודרך.
  * כלים לניהול מחשבות, רגשות, שינוי הרגלי חשיבה וזיהוי משאבים, חוזקות וסדרי עדיפויות.
  * מעגל השינוי.
  * ארגז שלים לניהול זמן ומטרות, אסטרטגיות הצלחה.
  * אחריות אישית ומיומנויות ניהול עצמי וחיזוק המוטיבציה והאמון ביכולת לעשות את השינוי.

חלק ג' – להדריך לאורח חיים בריא: סופרוויז'ן

הדרכה בזוגות בהנחיה ובמשוב של מנחה עם מודרכים מחוץ למסגרת הכיתה.

• מיפוי צרכים
• מגפת המחלות הכרוניות וסטטיסטיקת הבריאות העולמית
• הגדרת הבריאות ויסודות לקיום בריאות טובה
• אורח חיים בריא למניעה וטיפול במחלות – האדם במרכז
• האזורים הכחולים – למצוא את הנתיב לחיים ארוכים ולבריאות
• תשעת הטיפים לאריכות ימים לפי ביוטנר
• איקיגאי – סיבה להוויה
• מפת דרכים לאורח חיים בריא
• החזון וההשראה שלי
• מבוא לתזונה – שליטה ביסודות התזונה, מושגי יסוד, אבות המזון, חשיבות התזונה
• בחירה מושכלת במזון
• תזונה ים תיכונית, מזונות על
• הכרות עם מערכת העיכול – בריאות המעי, המוח ומצבי סטרס
• צמחונות וטבעונות
• הרגלי אכילה – אכילה אוטומטית, הרגלים נפוצים, טעויות אכילה נפוצות, שינוי הרגלי אכילה, אכילה רגשית
• מיינדפולנס ואכילה
• פעילות גופנית – מושגי יסוד, יתרונות, פירמידת הפעילות
• 10 הדיברות לפעילות מהנה
• מוטיבציה לפעילות – השגת יעדים, יומן פעילות, תכנון שבועי, דיבור עצמי
• מדע השינה – חשיבות השינה, דפוסי שינה, מחזורי שינה, הפרעות שינה, הגינת שינה, יומן שינה
• התמכרויות וההתמודדויות עם הפסקתן
• יחסי גומלין חיוביים עם הסביבה
• בריאות רוחנית ותחביבים
• מעגלי שייכות, מערכות יחסים, קבלה עצמית, נתינה
• מיינדפולנס ומדיטציות
• סטרס – איך סטרס משפיע על גופנו, ניהול לחצים, כלים לניהול סטרס
• חוסן מנטלי
• בריאות מנטלית – לבחור באושר, לבנות רגש חיובי, ראיית הטוב
• חיפוש אחר משמעות ותכלית

*מכללת יוזמות שומרת על הזכות לבצע שינויים בתכנית הלימודים

קורס הכשרת מדריכי Wellness – סה"כ 150 שעות אקדמאיות, 30 מפגשים בהיקף של 5 ש"א, כולל פרקטיקום.

• מבחן תיאורטי, מבחן מעשי, מבחן באתיקה
• פרקטיקום: 2 תהליכי הדרכת בריאות, תחת הדרכה
• אתגר של 3 חודשים ליצירת מציאות חיינו בהתבסס על העקרונות אותן נלמד

בוגרי קורס מדריכי Wellness שיעמדו בכל דרישות הקורס,
יקבלו תעודת הסמכה מטעם מכללת יוזמות – מדריך Wellness מוסמך.

מכללת יוזמות עובדת בשיתוף פעולה עם משרד החינוך, קרן השבתון, משרד הקליטה,
משרד הביטחון, הסתדרות העובדים בישראל, אשמורת, הסתדרות המורים, ארגון המורים,
עמותת בעצמי, רשויות מקומיות וארגונים עסקיים.

הקורס מוכר ע"י קרנות השתלמות שבתון לעובדי הוראה – הסתדרות המורים וארגון המורים
ומנהל פרישה מצה"ל – מדור קורסים.