החיים מזמנים לנו לא מעט הפתעות, אירועים ומצבים שדורשים מאיתנו להיות אקטיביים
ולעשות משהו כדי לשנות את פני הדרך בה אנחנו פועלים.
גם כשטוב וגם כשפחות טוב.
זה מורגש במיוחד כשדברים משתבשים ויש צורך בהנעה של מוטיבציה פנימית כדי להתחיל מחדש.
בדיוק כמו תינוק שלומד ללכת.
הוא קם ונופל קם ונופל עד שהעמידה שלו מתייצבת ורק אז הוא מתחיל לרוץ.
כמו שתינוק עושה זאת באפס מאמץ – כך יכול כל אחד לעשות זאת – בכל גיל ובכל תחום.
איך אפשר להסתכל על הדברים באופן שונה וליצור התחלה חדשה?
התשובות שלנו במגזין של השבוע.
————————————————————————————————————————
גאות ושפל היא חלק מהמחזוריות בטבע שם בחוץ וגם עמוק בתוכנו פנימה.
הן יכולות לבוא לידי ביטוי באפיזודות קצרות של דקות עד שעות או להימשך על פני ימים
ואפילו חודשים ויותר. בכל נושא, בכל תחום, בכל פלח בחיים.
בזמן גאות דברים נראים טובים, נדמה שהכל מצליח והולך חלק והתקווה היא שזה רק יימשך.
וכשהשפל מגיע, והוא תמיד מגיע, איכשהו, מתישהו זה יכול להפוך לנו את העולם
וכשזה קורה מדובר בהזמנה ישירה מהתת מודע שלנו ליצור שינוי בחיים שלנו עכשיו.
מתנת השינוי
אחד הדברים שהעידן בו אנו חיים מביא איתו הוא דינמיות
וכשאנחנו משתפים איתו פעולה הקצב המהיר בהכרח שוחק את הקיים.
בשלב מסוים מגיע הרגע שמה שעבד לנו טוב כבר לא כזה ונדרש לעשות משהו אחר כדי שדברים ימשיכו לעבוד.
מדובר בשינוי מרענן שפשוט הגיע זמנו ולנו נשאר לפתוח את הידיים ולחבק אותו.
הדבר מתבטא בשינוי מקצועי, בגישה אחרת בשיח מול הילד, במערכת יחסים זוגית שדורשת קצת ניעור.
לשדרג את סל הכלים
מיומנויות לעולם אינן הולכות לאיבוד, גם כאשר כבר אין צורך להשתמש בהן באופן תדיר
ובזכותן ניתן לפתח מיומנויות נוספות.
ושינוי דורש מאיתנו להתפתח, להתרחב, לעשות דברים אחרת.
לפעמים עצם השינוי מושך למטה ומלחיץ ואז נכון לעשות פאוזה קטנה לפני שרצים קדימה
ולהעניק לעצמנו בוסט של אנרגיה טובה, אופטימיות והרבה מוטיבציה
ובעיקר להבין מה השינוי הזה שדורש להיכנס מביא איתו לחיים שלנו.
כיף של התחלה חדשה
הסתכלות מזווית אחרת כבר יוצרת שינוי.
אם נתבונן בכל מצב כעל מצע להתפתחות – נתחיל לחפש את זה ממקום שמרחיב אותנו.
הבחירה לראות בסיטואציות שאנחנו חווים בכל גוון כחוויה מפתחת,
גם אם לא ברור לנו מה באותו הרגע – מחכות לנו הרבה מאוד מתנות.
צעדים קטנים לשינוי החוויה
כל סוג של שינוי דומה לשריר שבסך הכל זקוק לתרגול, לאימון ולהתמדה
ובסוך זה קורה – הופך להיות קל יותר.
התינוק כבר עומד יציב ומבלי לשים לב מתרגל את הריצה.
למה? כי זה המהלך הטבעי הבא במסלול בו הוא נמצא.
היופי הוא שהכל בידיים שלנו. שלנו.
המשמעות היא כי זה תלוי אך ורק בנו. גם כשמסביבנו הכל רוחש.
תחושת המלאות שאינה תלויה בדבר מאפשרת לנו להתקדם.
אם קשה לעשות זאת לבד, ניתן להיעזר באנשי מקצוע או ללמוד באופן עצמאי
כיצד לנהל את החוויה האישית. לשם לכך נועד קורס ה – CBT.
את זה ועוד ניתן לפתח דרך לימודי LI-CBT
מדובר על גישה התנהגותית-קוגניטיבית המבוססת על מחקרים
והמובילה בעולם לטיפול ממוקד בהפרעות מצב רוח, פוביות וחרדות למינהן בעצימות נמוכה
הגישה המהפכנית נחשבת לפורצת דרך ולמובילה בעולם בשנים האחרונות.
גישה זו מספקת מענה ממוקד למגוון בעיות ומצוקות רגשיות.
אנחנו מזמינים אתכם להתרשם ולקבל פרטים על קורס LI-CBT
לפרטים נוספים לחצו כאן
באהבה
מכללת יוזמות
