בואו נדבר

עד שנרגע

בימים אלו, סביר שנרגיש הצפה של רגשות חזקים: פחד, כעס, דאגה, עצב.
צירוף המלים “עד שנרגע” יכול לעזור לנו להתמודד עם הצפת הרגשות, לעצור ולפעול באופן יותר שקול ורגוע.

 

עוצרים – עוצרים את שטף המחשבות ועוברים לאוטומט (עד שנרגע)

דיבור פנימי – דיבור עצמי מרגיע, כמו "אני יכול להתמודד", "זה עבר"

שיתוף – לשתף ולפרוק למישהו קרוב, את המחשבות והרגשות.

נשימה – לוקחים שאיפה ונושפים לאט, ושוב, שאיפה נשיפה.

ריכוז בכווץ והרפיית שריר, שריר – מעבירים את המיקוד לגוף.

גוף ונפש – פעילות גופנית, לפריקת סטרס ואיזון הנפש.

עכשיו ממשיכים – כשאנחנו מתמודדים טוב יותר עם המצב. חוזרים לסדר יום, עושים, תורמים, מתנדבים.

חוות דעת Google

צ'ארנה אשכנזי
התחלתי ללמוד במכללת יוזמות קורס NLP כשאני סקפטית לחלוטין. מגיעה מהתחום המדעי המדויק לא רק שנגלה בפניי כלי אימוני מדהים...
צ
diklaadika
אני עפה על הקורס (אימון) וכל מה שקשור בחוויה !! אתי קרסו, המנחה שלנו היא באמת מהשורה הראשונה. מקצועית, יסודית,...
d
זמירה חדד
חוויה מעצימה, מלמדת, מאתגרת ומאפשרת להגיע לחדר האימונים עם מגוון כלים אימוניים ומגוון התנסויות המחדדות ומדייקות את המטרה...
ז
Liz Sarbagil
ההחלטה ללמוד במכללת יוזמות זו אחת הבחירות הטובות שלי . למדתי אימון ההסמכה וההכשרה והתמחיות אני אמשיך ללמוד ולהתמקצע שם....
L
chen michael
אני מאוד נהנית ללמוד במכללה, למרות שהקורס בזום מרגישים את התמיכה והליווי לאורך כל הדרך. זה בטוח לא הקורס האחרון...
c
שלומי נגר
לומד אימון אישי במכללת יוזמות, בשלם הפרקטיקום. ללמוד במכללת יוזמות זאת חוויה יוצאת דופן. אווירה ביתית חברית ומקצועית ברמה הגבוהה...
ש
4.9

    לשיחת ייעוץ והתאמה

    השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם