בואו נדבר

מודל גש”ר מאח”ד להגברת חוסן ויכולת התמודדות

The Integrative Model of Coping and Resilience
מודל המייצג שישה ערוצים שדרכם בהם ניתן להשתמש, לפי איך שאנו פוגשים את העולם.
יש שישתמשו בכולם ויש שרק באחד.

גוף – כל הדברים שקשורים בגוף שלנו, פעולה ומנוחה.
התמודדות דרך פעילות, עשייה, ספורט, יוגה, אכילה, עישון, הרפיה.

שכל – הדברים הקוגניטיביים.
להתעסק בניסיון לדעת את העובדות, לעשות סדר עדיפויות, להכין תוכניות, לבחון דברים בהיגיון ובמציאותיות.

רגש – צריכים לבטא את הרגשות כדי להתמודד- בכי, כעס, שמחה ועוד.

 

מערכת אמונות – אמונה קודם כול בעצמם וביכולתם, אמונה דתית, פילוסופיית חיים, חיפוש משמעות.

חברה – חשוב להם להיות בקבוצה, משפחה וחברים וקרובים, לקחת תפקיד,
להיות שייך למערכת.

דמיון – הסחת הדעת, כלי יצירתי, הומור, חשיבה מחוץ לקופסה. צפייה בסרט במקום בחדשות.

 

המודל מבוסס על שישה מרכיבים (משאבים או עוגנים) כדי לעזור להתמודדות של אדם החווה קושי להתמודד עם תחושת איום במצבי סטרס שונים.

חוות דעת Google

צ'ארנה אשכנזי
התחלתי ללמוד במכללת יוזמות קורס NLP כשאני סקפטית לחלוטין. מגיעה מהתחום המדעי המדויק לא רק שנגלה בפניי כלי אימוני מדהים...
צ
diklaadika
אני עפה על הקורס (אימון) וכל מה שקשור בחוויה !! אתי קרסו, המנחה שלנו היא באמת מהשורה הראשונה. מקצועית, יסודית,...
d
זמירה חדד
חוויה מעצימה, מלמדת, מאתגרת ומאפשרת להגיע לחדר האימונים עם מגוון כלים אימוניים ומגוון התנסויות המחדדות ומדייקות את המטרה...
ז
Liz Sarbagil
ההחלטה ללמוד במכללת יוזמות זו אחת הבחירות הטובות שלי . למדתי אימון ההסמכה וההכשרה והתמחיות אני אמשיך ללמוד ולהתמקצע שם....
L
chen michael
אני מאוד נהנית ללמוד במכללה, למרות שהקורס בזום מרגישים את התמיכה והליווי לאורך כל הדרך. זה בטוח לא הקורס האחרון...
c
שלומי נגר
לומד אימון אישי במכללת יוזמות, בשלם הפרקטיקום. ללמוד במכללת יוזמות זאת חוויה יוצאת דופן. אווירה ביתית חברית ומקצועית ברמה הגבוהה...
ש
4.9

    לשיחת ייעוץ והתאמה

    השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם