נסו לקחת הפסקות מהמדיה ולהגדיר לעצמכם זמן מסך (אפשר להיעזר בחוסם אתרים).
הנוכחות שלנו ברשתות, נותנת לנו "תחושת שליטה" או אשליה שאנחנו יודעים או מעורבים.
אבל בעצם, אין לנו מה לעשות לגבי זה, למעט – לסבול עוד יותר, לדאוג ולפחד.
להרגיש שהכל נחרב, ולא לראות את האור.
החשיפה מציפה אותנו גם בהרבה לוחמה פסיכולוגית, ודברים שלא יועילו כרגע לחוסן שלנו, אבל כן יכניסו אותנו ואת גופנו לסטרס.
במקום לבהות באסונות בכל רחבי המדיה, החליטו על מינון ותיזמון ושימרו על זה.
כדי לשמור עליכם ועל נפשכם, נסו להתמקד במה שיש לכם שליטה עליו:
לעשות – אם זה לסדר את הבית, הניירת, הבגדים.
לבשל למשפחה ולחיילים, לארוז ולאסוף תרומות וחבילות, לעזור לאחרים, לארח משפחות.
לעשות פעילות, לחבק את המשפחה, לדבר עם אחרים…
ולחפש בכל זאת את החלק הטוב, ההצלחות, הניסים, הניצחונות, הביחד, התקווה..
