איך אתם מרגישים כשאתם נכנסים לבית?
שמחים? רגועים? שלווים? נטענים באנרגיה חיובית, או מוטרדים, ומוצפים על ידי רשימת 'לעשות'?
הבית מטפח ותומך בכם, או מדלדל את האנרגיה שלכם וגורם לכם תחושת התשה?
בעולם התזזיתי של היום, הבית שלנו אמור להיות המרחב השקט והרגוע שלנו.
המקום אליו נגיע, לאחר לחץ של העבודה או החיים הקדחתניים, בו תהייה אווירה של שלווה, שמאפשרת "טעינה מחדש".
מחקרים שונים בחנו את ההשפעות השונות שיש לאלמנטים סביבתיים על המצב הנפשי ועל הרגשות שלנו והוכיחו את האפקט הרגשי שיש לסביבה, לצבעים ולתאורה.
רעיונות למרחב ביתי רגוע ושליו:
מינימליזם, ניקיון, שקט ויזואלי וניקיון עיצובי:
- אווירה מרגיעה מתחילה ברגע שנכנסים לדלת, נסו לשמור על המבואה מאורגנת, נעימה ולא עמוסה.
אפשר להיעזר בארונית למעילים, מטריות, כובעים, ובמשפט, עציץ או כל שבר אחר שיעורר בכם רוגע ושמחה בכניסה לבית. - ערימות של בלאגן וחוסר ארגון, עלולים גם לגרום לחיפושים מלחיצים אחר חפצים, ולתחושת מצוקה.
נסו להתמודד עם ארון מבולגן או ערימות הדואר הישן, היפטרו מחפצים לא נחוצים. - בלאגן מסודר – התחילו בכך שתנסו לא לצבור ניירת ודואר זבל, טפסים וחשבונות.
זרקו מיד מה שלא צריך, ניירת, או משחקי ילדים – נסו למיין לקופסאות/ מגירות.
מרחב לבלגן מאורגן, כך שתישאר תחושה רגועה לעיניים ואז – השקיעו בכלים נעימים כמו סלסלות, צנצנות שקופות ומגירות ליצירת סדר בעיניים ובלב, ולאט לאט ארגנו את הבית, גם במגירות וגם מעבר לדלת הסגורה.
בלאגן (גם אם הוא מוסתר), זה מכביד על התת מודע.
צביעת הבית עם פלטה של צבעים בהירים ונעימים:
- שימו לב לבחירת ערכת הצבעים הנכונה, שתשפיע על תחושת החלל שלכם.
הצבעים משפיעים עלינו ברמה הרגשית, הפסיכולוגית והפיזית – גם על מצב הרוח ועל רמת האנרגיה. - צבעו את החדרים בצבעים ניטרליים ורכים כמו בז', תכלת, שמנת, גווני אדמה טבעיים.
צבעים מרגיעים שיכולים לעזור ליצירת אווירה נעימה ושקטה.
"האור שבלב" – שימו לב למיקום התאורה, גוון/טמפרטורת האור, עוצמת האור, זווית/פיזור האור:
- כל בוקר פתחו את החלונות והכניסו אור ואוויר של בוקר חדש (וזכרו לקחת נשימה עמוקה).
חדר מואר באופן טבעי מגביר את הפרודוקטיביות, משפר את מצב הרוח ויוצר אווירה שלווה יותר מאשר בסביבה מוארת באופן מלאכותי. - התאימו את התאורה לסביבה – בסביבה בהירה עם תאורה חזקה (כמו אור השמש) נרגיש אנרגטיים ושמחים יותר, בסביבה עם תאורה רכה (כמו אור נרות) נרגיש רוגע ושלווה.
- תכננו את התאורה גם בהתאם למשך השהייה.
שהייה ממושכת בחלל עם תאורה עמומה עלול לגרום לדכדוך במקום לשלווה.
דימרים יכולים לעזור לכם לשלוט בעוצמת האור ולהתאים אותה לשעה ולאווירה הרצויה. - נורות עם טמפרטורת אור חמה (“אור צהוב”) משרה אווירה שלווה ורגועה יותר, ועדיפה לשימוש בחללים הביתיים, ביחס לטמפרטורת אור קרה (“אור לבן").
מוסיקה רגועה – בהתייחסות לכל החושים, יש מקום חשוב לשמיעה:
- צרו רשימת השמעה של מוזיקה רגועה ושקטה.
אפשר גם מוזיקה בתדרים מתאימים לצרכי השעה – רוגע, ריכוז ועוד. - אחרי העבודה/לקראת הערב, שימו בבית מוזיקה מרגיעה ובבוקר, כשקשה לגרום לכולם לזוז – מוזיקה אנרגטית.
המוזיקה משפרת את מצב הרוח, ויכולה להשפיע עליו גם להרגעה וגם לאנרגיה.
ארומתרפיה:
- חוש הריח, נרות עם זוהר חם ומזמין, שימוש בשמן אתרי או מפיצי ריח – בניחוח נעים כמו לבנדר, קמומיל…
אפשר גם להשתמש בזיכרון ריח, ולבחור ניחוח שמזכיר לכם טיול, או חוויה נעימה.
אווירה טבעית:
האינסטינקט האנושי הוא להימשך ליופי של הטבע, שילוב אלמנטים ומרקמים טבעיים במרחב, עוזר בטיפוח תחושה של רוגע ושלווה פנימיים.
- השתמשו במוצרים מחומרים טבעיים – קורות עץ ,פשתן וכותנה עבה.
- שלבו בעיצוב המרחב קערה, מזרקה, צמחי בית או בלוטים מעץ.
נוחות והרפיה:
עצבו את הבית עם ריהוט נוח ופריטים שמזמינים להירגע וליהנות מהרפיה.
- ספות וכסאות נמוכים ונוחים, מיטה נוחה, ערסל.. חומרים רכים יכולים לעזור לגרום להרגיש יותר שליו ונעים.
- שלבו תחושת תנועה בחלל בדרכים טבעיות כמו – ווילונות קלים ואווריריים, צמחים מתנועעים בגינה או במרפסת וכד'.
הכניסו את הטבע הביתה:
תמיד נחמד לצאת לטבע, או למסלול הליכה פורח.
כדאי גם להכניס את האיכויות המשקמות של צמחים, לרוגע, סילוק רעלים וחמצון מחדש, לתוך הבית.
- הוסיפו צמחייה לחדר לחדרים, כדי ליצור תחושת טבע, חופש, מרחב ורוגע.
- פרחים טריים מוסיפים נופך של יופי ושלווה, אפילו הטיפול בהם, או החלפת הפרחים באגרטל, יכול להיות טקס מרגיע משלו.
טבעי ומשפחתי:
- תזכורות מרגיעות – שיתלו בבית תמונות מטיולים, משפטים, פריטים שמעלים חיוך על פניכם, כל מה שיגרום לכם לתחושה נינוחה, ויזכיר לכם תקופות טובות ואנשים מרוממים.
- סלוגנים, התכווננות, מעין תזכורת יומית שתעזור לכם להישאר ממוקדים בחיים ובבית האידיאליים שלכם, כמו המילה 'לנשום' ,'בית' ועוד…
ייעוד אזורים לפעילויות שונות:
- צרו מרחבי בריאות עם/בלי לעבוד מהבית.
הקצו חללים למשחק, למנוחה ולעבודה – הגדרת החלל תעזור לכם לעבור באופן בלתי מודע מפעילות אחת לאחרת בקלות. - הפכו פינה קטנה בבית לפינה נעימה עם שפע של טקסטיל רך שאפשר לעשות בו מדיטציה או סתם להירגע.
- גם בלי לעבוד מהבית, מעין רמז אוטומטי לתת מודע שהגיע הזמן לפעילות אחרת.
- אזורים ללא טלפון או אמצעים דיגיטליים, התראות והפרעות.
הציבו גבולות מתי ואיפה ניתן להשתמש בטכנולוגיה בבית, למשל – לא ליד שולחן האוכל, לא ליד המיטה, כך שתוכלו להירדם ולהתעורר בעדינות ושלווה.
בואו ניצור לעצמנו סביבה שלווה ורגועה, עם חיבור לטבע, לפשטות ולרוגע.
ככל שנכניס אור, אוויר וצמחייה ונשמור על ניקיון ושקט ויזואלי – נקבל תחושה של מרחב, חמצן, ואוויר לנשימה.
החלל יהפוך נעים לשהייה והבית למרחב אופטימי, מטפח ותומך מקום לנשום ולהיטען מחדש ולא כזה שמרוקן לנו את האנרגיה.
