צור קשר
מלא פרטיך ואחד מנציגנו יצור עימך קשר בהקדם
מאשר קבלת
תכנים פרסומים

העבודה - The Work

שיטת ארבעת השאלות של ביירון קייטי:

עייפים מההכנות לפסח? עבדתם בלי סוף? קחו פסק זמן והיכנסו לעבודה אחרת, עבודה המובילה לחרות, לגאולה, לשינוי. ברוח חג הפסח בו שותים ארבע כוסות, מספרים על ארבעת הבנים והילדים שואלים ארבע קושיות.

גם אנחנו מוזמנים לשאול ארבע שאלות על עובדות מטרידות בחיינו:

האם זו האמת?
האם אני יכולה לדעת בוודאות שזו האמת?
מה המחשבה הזאת עושה לי?
מי תהיי ללא המחשבה הזו?


ביירון קייטי מספרת שאחרי שניסתה הכל כדי לצאת מהדיכאון בו שהתה במשך עשר שנים הגיע לגאולה עצמית דרך חקירה פנימית פשוטה אך רבת עוצמה המבוססת על ארבעת השאלות הללו. חקירה על מחשבות ואמונות שהיו הבסיס לתקיעות בחייה. ברגע של הארה, גילתה כי ללא הסיפור על "איך החיים צריכים להיות", אנחנו חווים תחושת שלווה עמוקה, הרבה יותר מזו שהיינו משיגים אילו הגשמנו את כל חלומותינו. מאז היא מלמדת את שיטתה המהפכנית ברחבי העולם, 4 שאלות ו "היפוך" אחד שבזכותו עוד ועוד אנשים מצליחים לעשות שינוי משמעותי בחייהם.

לכל אחד מאיתנו יש מחשבות ואמונות הנתפסות כאמיתות. הן גורמות לנו לכאב,לכעס ולסבל. עליהם אנחנו מוזמנים לשאול את ארבעת השאלות. הן מעוררות למחשבה, הן מערערות דפוסי חשיבה והורסות מגדלים שנבנו במשך שנים אך מאפשרות לעשות שינוי ולצאת לדרך חדשה. החקירה הפנימית הזאת מאפשרת לנו לפגוש, להבין מזווית שונה את המחשבות המוכרות שלנו ולשנות את הדרך שבה אנו רואים את עצמנו, את הסובבים אותנו ואת החיים בכלל. בעזרת "העבודה" אנשים חווים מהפך משמעותי בהתמודדות עם סוגיות כמו: איך אפשר להפסיק לסבול? מה לעשות כשלא מצליח לי כמו שרציתי? מי יכול להבין אותי באמת?

את המסע שלנו נתחיל בהתבוננות על עובדות בחיינו בלי להתווכח איתם. בהמשך המסע, במהלך שאילת השאלות ננהל דיאלוג עם המחשבות היוצרות את עובדות חיינו מחשבות על מה שיש, על מה שאין ועל מה שאנחנו רוצים שיהיה.

אז בואו לעבודה...

רשמו לעצמכם אירוע, עובדה בחייכם המטרידה אתכם, רשמו את המחשבות שעולות לכם מול העבודה הזאת. שאלו את עצמכם על כל מחשבה ומחשבה את השאלה הראשונה: האם זו האמת?

אחרי הסבב הראשון של התשובות שקיבלתם על השאלה הראשונה המשיכו
לשאלה השנייה: האם אתם יכולים לומר בוודאות שזו האמת? השאלה הזאת באה לערער על התשובות שניתנו על השאלה הראשונה ולהוביל להבנה שהמחשבות שלנו הן אלו הבונות את עובדות חיינו ואם הם יתערערו העובדות ישתנו כבמטה קסם. ומה לגבי התגובות שלנו ,האם גם הם ישתנו? לצורך כך נשאל את שתי השאלות הנוספות.
השאלה השלישית : מה המחשבה הזאת עושה לכם? השאלה הזאת באה לברר כיצד אנחנו פועלים כשאנו חושבים את המחשבה הזאת? רשמו לעצמכם את כל הפעולות שאתם עושים בעקבות המחשבה שלכם. אחרי שרשמתם את כל מגוון התגובות שהמחשבה הזאת מפיקה עיברו לשלב השאלה הרביעית: מי תהיו בלי המחשבה הזאת? תארו לעצמכם מי תהיו אם לא תוכלו לחשוב את המחשבה הזאת. דמיינו את עצמכם בלעדיה מה אתם רואים? שהו בתמונה שנחשפת לפניכם... תנו לעצמכם ליהנות מרגעי הגילוי... האם לא שווה גם במציאות לחיות בלעדיה?

ארבעת השאלות הללו מעלות למודעות אך כל שינוי מצריך חיבור למעשיות. את הצד המעשי מציע בריון קיטיי לעשות בעזרת תהליך ההיפוך: חזרו אל האמונה, העובדה שרשמתם בתחילת התהליך ועשו לה היפוך. בדקו- האם הטקסט המהופך מתאים לאמת הפנימית שהתגלתה לכם בעקבות השאלות לפחות כמו, אם לא יותר מאשר, המשפט המקורי?
סוד ההצלחה של שיטת העבודה מתברר לאור סיפור חייה של ביירון קייטי : "קייטי ראתה שכאשר היא מאמינה שמשהו צריך להיות שונה מאיך שהוא (בעלי צריך לאהוב אותי יותר, הילדים שלי צרכים להעריך אותי)ה יא סבלה. כשהיא לא האמינה למחשבות האלו, היא הייתה שלווה... בהבזק של תובנה קייטי ראתה שהניסיונות שלנו למצוא אושר פועלים פעולה הפוכה ולכן במקום לנסות ללא תועלת לשנות את העולם כך שיתאים למחשבותינו על הדרך שבה הוא צריך להיות, אנחנו יכולים להטיל ספק במחשבות האלו. ובאמצעות קבלת המציאות כפי שהיא לחוות חופש ואושר מעבר לכל דמיון".

כשאנחנו מתנגדים למה שיש אנחנו סובלים,כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם המציאות אנחנו נפתחים לחוויה של הקלה ושחרור המאפשרת לפעול ביעילות ובהנאה. תהנו מהעבודה על התהליך ומתוצאות השחרור...

חג חירות שמח ומשמעותי,
טלי כהן

Share